标签:运动减肥

4个高效燃脂动作 最适合在家练!-小楼时尚网
瘦身

4个高效燃脂动作 最适合在家练!

小楼时尚网阅读(58)评论(0)

想健身,哪里都是健身房。想瘦身,怎么做都能瘦。所以即使在家里练习,同样可以快速的拥有好身材。推荐一套动作,坚持运动,不仅可以变瘦,还能瘦的有肌肉。 1.原地高抬腿快跑 原地跑步,保证上半身挺直,收紧腹部。 高抬大腿,手臂大幅度摆动,原地快速...

跑步减肥误区!静态拉伸很可能弄伤自己-小楼时尚网
瘦身

跑步减肥误区!静态拉伸很可能弄伤自己

小楼时尚网阅读(50)评论(0)

跑步听起来相当简单:不就是穿上跑鞋出门么?当然,毫无疑问,这是世界上最容易从事的运动之一。但如果仔细抽丝剥茧,你会发现在跑步世界中充满了各式各样的流言、神话、误解和扯淡! 因此,从今天开始,我们要为大家揭穿一些最常见的跑步神话,让你知道哪些...

燃脂效果最好的五种运动,你尝试过吗?-小楼时尚网
瘦身

燃脂效果最好的五种运动,你尝试过吗?

小楼时尚网阅读(50)评论(0)

减肥是女人毕生的事业,随着人们对审美的改变,塑形已经成为了越来越多人的追求目标。“不光要瘦还要瘦的有肌肉”的时代已经来临。大家是否准备好了呢? 下面是最流行的五种塑形运动,挑选自己最喜欢的练起来吧。 1.高空瑜伽 练习高空瑜伽要借助吊床来进...

如何做有氧运动才能真正的变瘦?-小楼时尚网
瘦身

如何做有氧运动才能真正的变瘦?

小楼时尚网阅读(50)评论(0)

说起减肥,大家最先想到的就是有氧运动。当然,有氧运动有很多优点,但是只做有氧运动不仅不会变瘦还可能越来越胖。 有氧运动是向身体提供氧气,从而提高脂肪燃烧效果的全身运动。运动的形式有散步、慢跑、跑步、游泳等。 还有一种运动形式是在短时间内高负...

想通过慢跑来减肥,这两方面要重视-小楼时尚网
瘦身

想通过慢跑来减肥,这两方面要重视

小楼时尚网阅读(53)评论(0)

跑步作为一项健身项目,不仅能够帮助我们强身健体,还能够塑型减肥。因此被很多爱好健身的人忠爱,更是成了很多小姐姐的减肥的必选项目。但是对于跑步时间和速度都有很多要求,只有正确掌握了,才能帮助我们更好的塑型减肥。接下来,和我一起来看看吧。 首先...

摆脱不良生活习气 规律运动的益处-小楼时尚网
极简生活

摆脱不良生活习气 规律运动的益处

小楼时尚网阅读(47)评论(0)

人体肌肉骨骼结构就像件完美的建筑架构,体内各器官组识因此架构获得适当支撑并正常运作。但随着年龄增长、错误姿势、过度压力与劳碌,都会造成肌肉紧绷或身体僵化。 长久的不良生活习气,使得肌肉与肌肉间的筋膜(myofascia)容易黏附在周围的组织...

冬季跑步和夏季跑步哪个瘦身效果更好?-小楼时尚网
瘦身

冬季跑步和夏季跑步哪个瘦身效果更好?

小楼时尚网阅读(47)评论(0)

全民健身的时代,跑步成了最受青睐的运动项目。跑步不仅可以健身还能瘦身,所以有越来做多的人加入到了跑步的行列中。 但是根据季节不同,跑步的瘦身效果也略有不同,到底夏跑和冬跑哪个瘦身效果更好呢? 很多人觉得夏跑更容易出汗,所以瘦身效果更好。其实...

冬季减肥怎么减?营养师给出四条减肥建议-小楼时尚网
瘦身

冬季减肥怎么减?营养师给出四条减肥建议

小楼时尚网阅读(51)评论(0)

冬季减肥,天气越来越冷,很多减肥的姑娘对饮食和运动有所懈怠,以为可以将肉肉藏在厚厚的衣服下面。于是,辛苦了一个夏天的减肥大计,在冬天功亏一篑,体重反弹随之而来。待到来年开春时,脱去厚衣服,捏捏肚子上的赘肉,终于发现自己一年比一年胖 冬季减肥...

如何才能打造蚂蚁腰?来看看韩国女星的独家瘦身法-小楼时尚网
瘦身

如何才能打造蚂蚁腰?来看看韩国女星的独家瘦身法

小楼时尚网阅读(319)评论(0)

韩团Oh My Girl清新可爱的风格,一直是许多人关注的女团,最近因为一张Binnie露出纤细腰部的照片,让团体再度被掀起讨论,Binnie的腰有多细,细到不管穿甚幺衣服都显得超级宽鬆,还要在后面绑个蝴蝶结才能显露出腰线,面对她这样的纤细...