标签:饮食减肥

风靡美国的黄油咖啡减肥法,已有人成功减重36公斤-小楼时尚网
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风靡美国的黄油咖啡减肥法,已有人成功减重36公斤

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在美国和日本等地非常流行喝黄油咖啡来减肥。单看两个原料,可能会有些非议。但是美国人实践后都表示瘦身效果良好,更有一位男子成功减重36公斤。 下面详细说明一下黄油+咖啡,这个意外的组合。 黄油的热量高,脂肪含量高。食用后很容易会变胖。但是和咖...

不用节食,只需调整饮食,一个月可以瘦5斤-小楼时尚网
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不用节食,只需调整饮食,一个月可以瘦5斤

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控制饮食是减肥的基础,这里说的控制不是不让吃,而是要健康有规则的吃。健康的瘦身饮食中不存在饥饿感,所以整个减肥的过程没有压力,减肥的效果和持续性极好。 只要坚持调整饮食减肥,一个月就能轻松减重5斤。 1.饮水限制 减肥过程中不能饮用任何形式...

五张海苔蛋白质含量约等于一个鸡蛋-小楼时尚网
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五张海苔蛋白质含量约等于一个鸡蛋

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海苔具有极高营养价值,饱含蛋白质及维生素,有利于人体健康。过去只有韩国人和日本人食用的海苔,现已远销海外,受到世界各国人民的青睐。 韩国人食用海苔的历史可以追溯到朝鲜半岛的三国时代,当时的人们还无法明确区分海产品,但已经有了吃一种名为“福里...

减少摄入多余卡路里的15个方法-小楼时尚网
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减少摄入多余卡路里的15个方法

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几乎所有女性在开始减肥时都会考虑节食法。但缺乏能量摄入会对机体的新陈代谢造成不良影响,还会损害身心健康。合理的饮食规律可以帮助女性减少摄入多余的卡路里,并有效减去体内的多余脂肪,达到健康瘦身的目的。 1、少食多餐。饥饿的最初迹象始于身体开始...

每餐只吃蔬菜能不能变瘦?-小楼时尚网
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每餐只吃蔬菜能不能变瘦?

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年关将至,所有的减肥模式都已经开启。其中只吃蔬菜的减肥方法是最受青睐的一种。 因为蔬菜的热量低,可以直观的减少热量的摄入,达到瘦身的效果。但其实这是非常错误的减肥方法。 首先蔬菜的营养不足,会让大脑产生更强的食欲,一旦不能忍耐,就会造成暴饮...

减肥要找对方法 这样吃才能快速瘦下去-小楼时尚网
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减肥要找对方法 这样吃才能快速瘦下去

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减肥的人很多,但是能成功的却很少。不是体质不让你变瘦,很可能是减肥方法用的不对。请根据自身情况择优选择减肥方法,这样才能快速瘦下去,永久不反弹。 1.不吃主食减肥 主食中富含碳水化合物,食用之后会造成血糖值急剧升高,积蓄大量的脂肪。 但是生...

火锅这样吃,美味又能帮助燃烧脂肪-小楼时尚网
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火锅这样吃,美味又能帮助燃烧脂肪

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火锅是冬季最受欢迎的饮食,尤其适合春节期间的家庭聚餐,一家人聚在一块吃个火锅,美味又幸福。 火锅的好处很多,首先火锅中的菜品丰富,营养均衡,可以保证身体健康和新陈代谢。 另外火锅是温热的食物,食用后会使内脏的温度提高,促进基础代谢,达到更好...

细数减肥必备6大抗饿神器-小楼时尚网
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细数减肥必备6大抗饿神器

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俗话说,减肥“三分练七分吃”,可见管住嘴对减肥而言是多么重要。但不论多么强大的意志力也难以抵抗肚子饿的折磨啊。现在小编就为大家推荐6种抗饿神器,赶紧来了解一下吧! 我们喜欢吃的零食往往脂肪或糖分含量过高,不利于减肥和健康。为了防止吃过多零食...

生理期吃肉减肥法,能加速新陈代谢-小楼时尚网
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生理期吃肉减肥法,能加速新陈代谢

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根据女性的生理周期,身体吸收营养的方式也会随着时间的改变而改变。一般都是生理期积蓄养分,生理期结束后新陈代谢变快,开始燃烧脂肪。 所以很多的减肥顾问推荐在生理期吃些肉,补充足量的蛋白质,等生理期结束后蛋白质就会发挥作用,加速新陈代谢,提高脂...