标签:瘦身小妙招

午餐少吃减重更有效-小楼时尚网
瘦身

午餐少吃减重更有效

小楼时尚网阅读(17)评论(0)

「早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少」一直是体重控制的至理名言,不过这个观念可能得修改一下,最新研究发现,午餐少吃点,更有助于减重。 美国康乃尔大学研究团队进行为期5週的试验,其中有10天的午餐必须选择热量250卡之内的一般市售餐点,除此之...

教你看穿营养标示上的含糖陷阱-小楼时尚网
瘦身

教你看穿营养标示上的含糖陷阱

小楼时尚网阅读(19)评论(0)

营养标示上找不到含糖量,如何从蛛丝马迹算出你会吃下多少糖? 平均每天喝一杯饮料,但你晓得你喝下了多少的糖吗?以目前现行的营养标示规范,并没有特别要求标出「含糖量」,要知道我们吃下多少添加糖,还真得花一番功夫。 计算营养标示里的碳水化合物含量...

荷尔蒙平衡了 不用挨饿就会瘦-小楼时尚网
瘦身

荷尔蒙平衡了 不用挨饿就会瘦

小楼时尚网阅读(28)评论(0)

荷尔蒙掌握了变胖的所有关键,乔好荷尔蒙,不再为嘴馋所苦。 你明白这个公式:少吃多动,就可以保持苗条。但无论你怎么饿肚子、增加运动,体重依旧不动如山。幸好,重新开始永远不嫌晚。8大饮食策略帮助你,尽快平衡荷尔蒙,简单享瘦。 1.吃对早餐虽然台...

春季减肥 吃5款菌菇食谱健康减肥-小楼时尚网
瘦身

春季减肥 吃5款菌菇食谱健康减肥

小楼时尚网阅读(23)评论(0)

春季减肥想减肥,不如试试菌菇类减肥食谱吧,她们既健康又营养,同时吸脂能力超强,将菌菇类搭配其他减肥食物做成瘦身汤,不仅美味加倍,吸脂效果更是升级了不少,赶紧来学习制作吧。 春季减肥 吃5款菌菇食谱健康减肥 一、数一数菌菇类的营养成分 菌菇类...

原来体重增加时,总是先胖某个特定部位背后藏着这个原因-小楼时尚网
瘦身

原来体重增加时,总是先胖某个特定部位背后藏着这个原因

小楼时尚网阅读(18)评论(0)

有没有发现,体重上升时,似乎总会先胖在特定的部位?有的人大腿先长肉,而有的人则是幸运地胖在了不容易被看到的小腹。那么究竟为什幺身体会有「先胖 /瘦某个部位」的特殊情况发生呢? 会先胖某个部份,是因为这个原因 许多人会会在「腹部」、「大腿」、...

上班族想瘦!?先戒掉这3大习惯-小楼时尚网
瘦身

上班族想瘦!?先戒掉这3大习惯

小楼时尚网阅读(20)评论(0)

过了25岁要减肥真的很难,新陈代谢下降加上运动量不足,所以很多人都抱怨一两餐不吃还是瘦不了。办公室女孩们总是在胖瘦之间徘徊,为了那两公斤奋斗!首先妳应该把以下3个坏习惯改掉,也许一周就能看见不错的成效。 1.一天一杯拿铁很多人不吃早餐,但一...

聚餐发胖怎么办?有了这些方法,再也不用担心了!-小楼时尚网
瘦身

聚餐发胖怎么办?有了这些方法,再也不用担心了!

小楼时尚网阅读(23)评论(0)

正月里最不缺的就是聚餐,最不想拥有的就是满身赘肉。介绍一些方法,即使吃多了也不会长肉哦。 首先吃多了以后,不会马上堆积脂肪。身体会在48小时的时间里将食物进行分解吸收,之后才会转化成脂肪积蓄在体内。也就是说,好好把握吃多后的两天,就不会有肥...

不吃早餐的危害你知道多少?-小楼时尚网
瘦身

不吃早餐的危害你知道多少?

小楼时尚网阅读(44)评论(0)

减肥就应该减少饮食量,这样才能减少热量的摄入和食物的堆积。所以有些人直接选择不吃早餐来减肥。这是很错误的瘦身方法,因为不吃早餐不仅不能变瘦还会变成易胖的体质,甚至危害身体的健康。 首先,晚上睡觉的时候,为了抑制身体的机能,体温就会下降,代谢...

你可能不知道,忍耐饥饿除了减肥,还有这些好处!-小楼时尚网
瘦身

你可能不知道,忍耐饥饿除了减肥,还有这些好处!

小楼时尚网阅读(40)评论(0)

在工作中,如果肚子饿了的话,就会变得很疯狂,减肥时的空腹感也会让人变得很烦躁。但是肚子饿的时候也有让人开心的事,那就是抗衰老。 空腹不好的后果 如果空腹的话,脑子就会不工作,无法集中注意力,做事情也不会有干劲。让人觉得有点焦躁和不舒服。 空...