标签:健康生活

5个理由,不要经常喝浓度过高的柠檬水-小楼时尚网
极简生活

5个理由,不要经常喝浓度过高的柠檬水

小楼时尚网阅读(43)评论(0)

维生素C 是第一个被认定出来,在人体生理功能上扮演重要角色的维生素,即一般俗称的维他命,是维持正常生理功能,很重要的一个营养素,却不提供人体任何热量。1747年英国海军军医林德(James Lind)发现,远航水手因长时间饮食中无法摄取含维...

9招让你居家空气清新-小楼时尚网
极简生活

9招让你居家空气清新

小楼时尚网阅读(44)评论(0)

空气清新舒适,不但影响每天作息, 也关系身体健康。以下9招教你常居清新地。 1.保持通风 居家前后都要开窗,最好每间房间要有窗,才可达到良好的通风换气条件。 减少不必要的隔音墙;利用活动隔门,满足不同的需要。 中庭可种植花木草皮,加强空气流...

下次聚会,试试避开这类酒精饮料-小楼时尚网
极简生活

下次聚会,试试避开这类酒精饮料

小楼时尚网阅读(53)评论(0)

你也是无酒不欢的人吗?每每到了週末假日或是下班时间,不少朋友都会选择有提供酒精饮料的场合,配上餐点食物,尽情地聊天和放松,释放内在负面的情绪。然而,告别过去「混酒容易醉」的普遍迷思,在最新一份研究报告中,这款酒精浓度不高的酒,却被证实最容易...

不喝牛奶/年轻女性、上班族 补钙策略-小楼时尚网
极简生活

不喝牛奶/年轻女性、上班族 补钙策略

小楼时尚网阅读(48)评论(0)

除了因疾病而引发骨松以外,生活型态也决定了你的骨骼是否健康,快看看你是否也被骨松盯上了。 年轻女性、上班族: 为了美白拚命躲阳光,结果维生素D不足,影响钙质吸收。 补钙策略:一天至少晒30分钟的太阳。 维生素D的主要来源是照射阳光,人体的皮...

大吃大喝让上班肠胃不顺吗?三种饮料舒缓油腻消化不良-小楼时尚网
极简生活

大吃大喝让上班肠胃不顺吗?三种饮料舒缓油腻消化不良

小楼时尚网阅读(62)评论(0)

过年的气氛实在让人很难拒绝美食,无论是大鱼大肉还是高油脂的食物,通通累积在我们的胃里,虽然那几天肠胃都没有问题,但是一回到工作日,肠胃的油腻或是胃痛就开始出现,如果你刚好也有这样的状况,只要喝三种饮料就能解决肠胃问题。 是否是消化不良还是肠...

名医养生术:多色水果,顺势保养不同脏腑-小楼时尚网
极简生活

名医养生术:多色水果,顺势保养不同脏腑

小楼时尚网阅读(52)评论(0)

20多年来,陈旺全维持75公斤的标準体重,皮肤无斑且光滑,好到令女性嫉妒。将桑椹用洗米水洗净后,打汁连渣喝一杯,是他常保好气色的祕方。 陈旺全会因应当下的身体状况,摄取适合的水果顺势养生,比如睡不好、嘴破疲累,就吃点番茄炒蛋恢复体力。他每日...

除了饮食过量,还有这些导致发胖的因素,你都知道吗?-小楼时尚网
瘦身

除了饮食过量,还有这些导致发胖的因素,你都知道吗?

小楼时尚网阅读(52)评论(0)

肥胖的原因有很多,除了食用过量还有很多不被关注的因素。这次对肥胖的原因进行简单的介绍,希望可以帮助想瘦身的你。 原因1.血液循环不良 当身体的血液循环不畅,就会导致毒素和水分的堆积,影响新陈代谢和淋巴等的循环。久而久之就会浮肿和堆积脂肪。 ...

学聪明主妇这样快速打扫,让别人以为你家超干净!-小楼时尚网
美丽空间

学聪明主妇这样快速打扫,让别人以为你家超干净!

小楼时尚网阅读(64)评论(0)

我们有时会碰到突然来访的客人,看着家里凌乱的样子,根本来不及收拾,心里焦急得很。别担心!让我们和聪明主妇偷师,学习超实用的快速打扫方法。 1.先集中清理垃圾 朋友就快到了,我们第一项该处理的就是清理垃圾,那些丢的四处都是的报纸和杂志、喝完饮...

极简生活

每到傍晚小腿就发胀?快试这5大「消水肿」明星食材

小楼时尚网阅读(141)评论(0)

如果你爱喝冷饮、偏好重口味、怎么动也瘦不下来,尤其每天傍晚,小腿就像泡过水一样变肿发胀,甚至有时候隔天睡醒,连脸也会浮肿,或是明明食量没变,体重却增加超过2公斤,那有可能就是「水肿」在作怪! 一般人发现水肿,总会先联想是水喝太多或是肾脏出了...

吃菜顾肠胃 营养师提醒:纤维太粗也伤胃-小楼时尚网
极简生活

吃菜顾肠胃 营养师提醒:纤维太粗也伤胃

小楼时尚网阅读(81)评论(0)

含有果胶的蔬果能够保护胃壁。 现代人步调紧凑、工作压力大,常常三餐不正常,导致肠胃道出问题,一天到晚老是胃痛、胃食道逆流。营养师提醒,民众可从日常饮食中,多摄取可修复胃壁的蔬果,像是高丽菜、秋葵等食物,对减轻胃病的症状都有帮助。 高丽菜含维...