标签:减肥

懒人减肥,学会这几招就可以轻松瘦下来-小楼时尚网
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懒人减肥,学会这几招就可以轻松瘦下来

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多少人为了减肥,身心疲惫。不敢吃喝,拼命运动,感觉生活都变得了无生趣。到底有没有什么减肥秘籍,即使不运动,任性吃也能变瘦呢? 减肥其实远没有你想的那样痛苦和困难,只要养成好的生活习惯,就可以轻松的瘦下来。 1.深呼吸 每天利用几分钟进行深呼...

跑步的人每天这样吃瘦得会更快!-小楼时尚网
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跑步的人每天这样吃瘦得会更快!

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跑步是最受欢迎的有氧运动,有良好的燃脂效果。如果能在坚持跑步的前提下加入合理的饮食,瘦身效果会更加的显着。 下面为您介绍容易变瘦、高效的跑步减肥的饮食方法。 1.跑步前三小时的饮食 跑步时的状态会影响跑步效果。在营养不足的情况下,身体机能不...

这样吃月瘦3kg!女星范冰冰独家蔬果瘦身餐-小楼时尚网
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这样吃月瘦3kg!女星范冰冰独家蔬果瘦身餐

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近年,冰冰在国际的时尚活动大出风头,以百变形象穿梭于各场时装周、各个红毯上,每每出现总让大家惊喜,而红透半边天的她,却表示自己最怕的就是胖!女星们为了维持自己的良好体态,都有一套自己的瘦身撇步,范冰冰除了每周固定3天跑步运动1小时外,饮食上...

伸展运动这样做,减肥效果最好-小楼时尚网
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伸展运动这样做,减肥效果最好

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以减肥为目的做伸展运动的人很多。在开始做伸展运动时,有很多人会有疑惑,为什么伸展运动可以瘦身?什么时候做的伸展运动是最有效的运动呢? 伸展运动的好处 平日里我们的生活很忙,身体总是处于疲劳中。如果身体紧张的话,血液循环会变差,就会堆积大量的...

除了饮食过量,还有这些导致发胖的因素,你都知道吗?-小楼时尚网
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除了饮食过量,还有这些导致发胖的因素,你都知道吗?

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肥胖的原因有很多,除了食用过量还有很多不被关注的因素。这次对肥胖的原因进行简单的介绍,希望可以帮助想瘦身的你。 原因1.血液循环不良 当身体的血液循环不畅,就会导致毒素和水分的堆积,影响新陈代谢和淋巴等的循环。久而久之就会浮肿和堆积脂肪。 ...

冬季减肥怎么减?营养师给出四条减肥建议-小楼时尚网
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冬季减肥怎么减?营养师给出四条减肥建议

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冬季减肥,天气越来越冷,很多减肥的姑娘对饮食和运动有所懈怠,以为可以将肉肉藏在厚厚的衣服下面。于是,辛苦了一个夏天的减肥大计,在冬天功亏一篑,体重反弹随之而来。待到来年开春时,脱去厚衣服,捏捏肚子上的赘肉,终于发现自己一年比一年胖 冬季减肥...

不用节食,只需调整饮食,一个月可以瘦5斤-小楼时尚网
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不用节食,只需调整饮食,一个月可以瘦5斤

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控制饮食是减肥的基础,这里说的控制不是不让吃,而是要健康有规则的吃。健康的瘦身饮食中不存在饥饿感,所以整个减肥的过程没有压力,减肥的效果和持续性极好。 只要坚持调整饮食减肥,一个月就能轻松减重5斤。 1.饮水限制 减肥过程中不能饮用任何形式...

减肥要找对方法 这样吃才能快速瘦下去-小楼时尚网
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减肥要找对方法 这样吃才能快速瘦下去

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减肥的人很多,但是能成功的却很少。不是体质不让你变瘦,很可能是减肥方法用的不对。请根据自身情况择优选择减肥方法,这样才能快速瘦下去,永久不反弹。 1.不吃主食减肥 主食中富含碳水化合物,食用之后会造成血糖值急剧升高,积蓄大量的脂肪。 但是生...