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北川景子好身材这样来!瘦身3招月减5公斤-小楼时尚网

北川景子好身材这样来!瘦身3招月减5公斤

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模特儿出道的北川景子,在戏剧表现相当亮眼的她,甜美的长相更曾被票选为日本最美女星,纤细的身材和巴掌脸的她,其实以前也曾胖过,她分享温和的饮食和保养,在一个月内瘦下5公斤,不但身体变轻盈,皮肤也变好了~ 崇尚自然饮食 重视饮食的她,严选吃进去...

减肥不用饿肚子!最美妖精李圣经不忌口甩肉 7公斤就靠这4招!-小楼时尚网

减肥不用饿肚子!最美妖精李圣经不忌口甩肉 7公斤就靠这4招!

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李圣经不忌口、吃消夜照样瘦的秘诀公开啦! 韩国人气女星李圣经曾为戏一口气增胖了7公斤、脸也圆了一圈,拍完戏后为了在短时间内恢复窈窕体态,透过以下4招不忌口也能瘦的甩肉秘诀,成功瘦回小V脸和女神身材! 1.不节食但少吃加工食品 李圣经曾在节目...

睡前做4件事,让你燃脂一整夜-小楼时尚网

睡前做4件事,让你燃脂一整夜

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人体在睡眠期间,内脏的循环和呼吸等依然在持续,因此即使在睡眠期间燃脂也在持续进行。另外高质量的睡眠还会分泌出成长激素,有提高代谢的作用,达到减肥消脂的效果。下面介绍一些简单的方法,保证睡眠质量的同时提高全身的新陈代谢,加速燃脂。 1.摄入足...

4个小妙招提高身体代谢,让你暴瘦下来!-小楼时尚网

4个小妙招提高身体代谢,让你暴瘦下来!

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胖与瘦,其实是代谢说了算。所以有些人即使付出的再多,也瘦不下去。而有些人哪怕什么也不做,也可以高速的燃脂,拥有苗条的身材。 因为代谢高的人,可以快速的将体内的热量消耗掉。而代谢慢的人会在体内积存热量,导致大量的脂肪堆积在体内。 所以提高新陈...

懒人减肥,学会这几招就可以轻松瘦下来-小楼时尚网

懒人减肥,学会这几招就可以轻松瘦下来

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多少人为了减肥,身心疲惫。不敢吃喝,拼命运动,感觉生活都变得了无生趣。到底有没有什么减肥秘籍,即使不运动,任性吃也能变瘦呢? 减肥其实远没有你想的那样痛苦和困难,只要养成好的生活习惯,就可以轻松的瘦下来。 1.深呼吸 每天利用几分钟进行深呼...

减肥期间吃肉能帮助更快的燃烧脂肪-小楼时尚网

减肥期间吃肉能帮助更快的燃烧脂肪

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减肥的人往往会谈肉色变,觉得吃了肉就一定会变胖。其实肉是减肥的好伙伴。正确的吃肉不仅不会变胖,还会更加的苗条,并且让肌肉更有线条美感。 首先肉中含有大量的蛋白质,有增加肌肉量的效果。肌肉可以促进全身的基础代谢。所以吃肉可以提高基础代谢的速度...

4个高效燃脂动作 最适合在家练!-小楼时尚网

4个高效燃脂动作 最适合在家练!

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想健身,哪里都是健身房。想瘦身,怎么做都能瘦。所以即使在家里练习,同样可以快速的拥有好身材。推荐一套动作,坚持运动,不仅可以变瘦,还能瘦的有肌肉。 1.原地高抬腿快跑 原地跑步,保证上半身挺直,收紧腹部。 高抬大腿,手臂大幅度摆动,原地快速...

跑步减肥误区!静态拉伸很可能弄伤自己-小楼时尚网

跑步减肥误区!静态拉伸很可能弄伤自己

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跑步听起来相当简单:不就是穿上跑鞋出门么?当然,毫无疑问,这是世界上最容易从事的运动之一。但如果仔细抽丝剥茧,你会发现在跑步世界中充满了各式各样的流言、神话、误解和扯淡! 因此,从今天开始,我们要为大家揭穿一些最常见的跑步神话,让你知道哪些...

神奇的香蕉加醋减肥法,值得一试-小楼时尚网

神奇的香蕉加醋减肥法,值得一试

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食物是大自然赐给人类最好的礼物。并且根据食物不同的特性,人类食用后还会有很多不同的功效。这次推荐一款虽然关注度低,但是瘦身效果确很好的香蕉醋,制作的过程也非常简单。 香蕉醋的好处 香蕉醋中的柠檬酸、醋酸等进入体内后,就会发挥柠檬酸的循环作用...