原来是这样!若隐若现最性感,3 招打造坚挺微侧乳超吸睛

胸部较小的人也千万别放弃,在欧美已不再是硬挤胸前的双峰就是美,今年夏天很流行短版背心或是运动型小可爱,有时隐隐约约的露点侧乳,也算是简单的美好,也够引人遐想。

夏天将至,许多女孩喜欢大露事业线,让盛夏的风景无限好~~其实胸部并非大、丰满就好,弹性、健美、集中才是最佳的完美胸型,与胸部大小没有绝对关係。因此,胸部较小的人也千万别放弃,在欧美已不再是硬挤胸前的双峰就是美,今年夏天很流行短版背心或是运动型小可爱,有时隐隐约约的露点侧乳,也算是简单的美好,也够引人遐想。

女孩都希望自己能当个丰胸美人,但谁不希望能不靠侵入式治疗就能达到丰满效果呢,无奈现在因为网路资讯发达,许多丰胸传闻不但没有科学根据,有的甚至还会伤害身体!

此番尤韩国瘦身教练来亲自示范,藉由锻鍊上胸肌与腋下肌肉美化胸型,教你打造小巧却充满弹性的漂亮胸部,让上半身线条更匀称。

# 塑造黄金比例的坚挺美胸 【俯卧丰胸操】

1 跪姿,双手撑地

屈膝跪地,大腿与地面呈90度直角,双手指尖相对撑地,双臂张开的距离则与肩同宽。

2 弯曲手肘,将上半身往下压

吐气,轻轻地弯曲手臂,让身体向下;吸气,再回到预备姿势。在1 分钟内,慢慢重複手臂伸直、弯曲的胸部伸展动作。

Point :请用腹部的力量,下压与起身不可用手臂,而是腹部的力量抬起身体,才能充分伸展胸部肌肉

# 调整胸型的黄金比例【合掌塑胸操】

1 双手合掌置于胸前

呈盘腿坐姿,双手合掌,平举至胸前。

2 将手臂往右推

用左手的力量,将平举的双臂往右推,直到无法前进为止。

Point :手臂平推时,肩膀务必呈一直线

手臂向侧边平推时,请保持身体重心,肩膀不可歪斜。

3 用手臂的力量,在胸前画半圆

将合掌的双臂,由右至左,在胸前画半圆。在 1分钟内,依顺时针和逆时针的方向画半圆后,回到预备姿势。再换将双臂平推至左侧,以相同方式画圆伸展。

Point :请用手臂的力量画半圆

伸展时请放松肩膀,以手掌到手臂的力量画圆。

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