名医养生术:多色水果,顺势保养不同脏腑

名医养生术:多色水果,顺势保养不同脏腑 20多年来,陈旺全维持75公斤的标準体重,皮肤无斑且光滑,好到令女性嫉妒。将桑椹用洗米水洗净后,打汁连渣喝一杯,是他常保好气色的祕方。

陈旺全会因应当下的身体状况,摄取适合的水果顺势养生,比如睡不好、嘴破疲累,就吃点番茄炒蛋恢复体力。他每日的早餐必定有一杯250cc新鲜果汁,早上吃消化吸收较好。他建议,睡前不要吃水果、不易消化。

一天只需吃2份,且必选当令的新鲜水果。「选择自己需要的,」他举例说,自己有心脏病家族病史,所以常吃可保护心脏的苹果与香蕉。

但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病,或正在服药的人,有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃,最好依照营养师及医师指示。

碰到以下状况,可试试用水果保护自己

‧用脑过度、失眠、睡不好的复原剂:番茄、木瓜

‧应酬过后解除胀气:杨桃、凤梨、火龙果

‧流感季节的天然预防针:芭乐、奇异果、桶柑

‧劳动、大量流汗后补充体力:红甘蔗

‧口干舌燥的解渴清凉饮:莲雾

‧情绪不稳的安神方:桃子

‧用脑过度后活化大脑:龙眼、苹果

‧气色不好补血回春:桑椹、葡萄

‧皮肤老化粗糙需要美白:柠檬、水蜜桃、葡萄柚

‧维持血管弹性、保护心脏:香蕉、梨子、草莓

 

未经允许不得转载:小楼时尚网 » 名医养生术:多色水果,顺势保养不同脏腑
分享到: 更多 (0)

抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址